siła a masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ząbek22 PŁEĆ: Chłopczyk WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, z czego może połowa sensownie. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 (ugięty) OBWÓD BICEPSU: 40 (ugięty) OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: ~67 (w [...]

[...] i ruszyć z clomidem? Zastanawiałem się również nad dołączeniem do tego deki, co o tym sądzicie? Który testo będzie lepszy do stana prop czy prolon? Założenie cyklu to masa+siła, później zbicie, chciałbym zmniejszyć efekt zalania. A może ktoś zaproponuję jakiś inny cykl? Nie jestem dobrze obeznany w dziedzinie dopingu, także z góry dziękuję za [...]

[...] Maga. Do siłowni chodzę z 3 powodów - a) sfera duchowa. zmaganie się z coraz większymi wyzwaniami. Jest to 'coś' b) sfera nawiązująca do sportu, który uprawiam - masa oraz siła przydaje się w sparingach c) sylwetka - skutek uboczny, podoba mi się. Od początku marca. Jednak to takie chodzenie z kumplami. Trochę zabawy, śmiechu, brak stałego [...]

Witam,z 2 miesiace temu zaczolem trenowac ,robilem pomki przysiady ,podciagniecia itp....teraz gdy juz moj organizm jest juz bardziej przystosowany postanowilem rozwinac cwiczenia, ponad tydzien temu kupilem hantle mam do nich taki o to zestaw cwiczen ,nie wiem czy dobry,podaje tu kilka Treningow nie wiem jaki jest lepszy split,FBW?MIalem podobny [...]

[...] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi http://www.sfd.pl/temat239115/ - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi http://www.sfd.pl/temat228420/ - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 http://www.sfd.pl/temat246854/ - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia 6.Barki http://www.sfd.pl/temat262068/ - [...]

[...] zza karku 3s Prostowanie hantli 3s Triceps: Wyciskanie sztangi francuskie siedząc 3s Pompki 3s Staż: 1 rok Wiek 18 Waga: 75kg Wzrost: 183 Cel: masa, siła Pozdrawiam =) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]

[...] na dwie po 3 i 3 powt.) BRZUSZKI NA SKOŚNEJ - 1x15 (bez progresji) RZYMSKA (wt/sb) - 2x15 (bez progresji ale z obciążeniem) Teraz mierze maxy (zeby sie przekonać ile siła wzrosła, bo wzrosła. No i dodałem małe modyfikacje tych ćwiczeń, ktore wykorzystam w nastepnym HST, po SD). W razie jakichkolwiek pytań chętnie odpowiem. Po moim [...]

[...] proszę o ocenienie tego co najlepiej zrobić , zleciałem już ponad 40 kg ale bez większych starań jedynie dieta była lekko zdrowsza , teraz chodzę na siłownie , staram się dawać z siebie wszystko ale diety nie mam oraz jeżdże na rowerku po treningu , siła , masa , redukcja ? masa z siłą ? a może idzie redukcje z masą ? z góry dziękuje za pomoc :

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magnum44 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata Obwodów oraz wyników siłowych nie sprawdzałem ponieważ jestem już jakiś czas na redukcji ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA [...]

Witam! Planuje cykl z ph, nie jest to moj pierwszy cykl, ale nie mam duzego doswiadczenia z ph czy ssa, wiec zwracam sie o pomoc w ulozeniu cyklu do was panowie! Zamierzam zapodac Evolve Aps ( superdrol + max lmg). Posiadam równiez białko, storm, shock theraphy, animal pack kompleks witamin. Moje pytania sa nastepujace: - czy do tego zestawu [...]

[...] W styczniu chce zacząć trzeci cykl i sam nie wiem z czego i w jakich ilościach go zrobić. Poproszę o propozycje i rozpiskę. W zwiazku z tym ze to cykl zimowy ,cel masa i siła. Poprzedni cykl skonczony 12 tyg temu i było to: 1-8 prolo e4d 200mg 3-9 winstrol 50mg e2d Z efektów jestem bardzo zadowolony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: [...]

[...] 2.Wyginanie nadgarstków natchwytem, opartych na kolanach, z wyciągu 4 serie po ok 20 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: [...]

[...] steperze i Stretching poszczególnych partii MOJE FOTKI-SAMI OCEŃCIE CO MOŻNA DALEJ DZIAŁAĆ :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 67/68 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła, rzeźba,-nie wiem, może też troche masa-liczę na wasze podpowiedzi na podstawie zdjęć Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze [...]

[...] treningowego, masy, wzrostu, suplementacji. To pozwoli na bardziej obiektywną ocenę Twojej sylwetki. Napisz także o tym,co jest dla Ciebie priorytetem (czy jest to np. masa, siła, ogólne proporcje), będzie widać czy dany cel osiągnąłeś lub czy masz szansę go osiągnąć. - Zdjęcia powinny byc dobrej jakości - nie mówimy o najwyższej, lecz powinno [...]

[...] założeniami treningu dla chudzielców, którym zależy na masie. Czy spowodowane jest to wykonywaniem tych samych ćwiczeń od długiego czasu? Najbardziej martwi mnie jednak mała siła na klacie a ostatnio na plecach. Żeby poprawić trochę wyniki od dwóch dni wspomagam się kreatyną zażywaną rano na czczo w DNT i na czczo oraz po treningu w DT. Czy [...]

[...] robię serię :( Moje pytanie brzmi, czy mój trening jest dobry i czy jest coś na czym powinienem się mocniej skupić, osobiście chciałem poprawić wycisk na barki ale coś mi siła w tym nie idzie. Proponujecie jakieś regresje progresje? Zazywczaj robię progresję prawię zawszę coś tego typu np. klata : 70 kg x 8 lajtowo 70 kg x 8 80 kg x 6 80 kg [...]

Witam moim celem jest sucha masa i sila.Z tego co poczytalem na forum to boldek z winkiem takie cos daja.Czy nadaja sie razem???W sumie wybralem tez to z tego powodu ze NIE CHCE SIE TAK CZESTO KLOC bo tego nie robilem jeszcze a tescie zalewaja a ja mam sklonnosci do tycia,jednym slowem troszke jest tluszczyku.Diete staram sie trzymac a jak nie [...]

[...] Ćwiczę ~3 lat. 1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach 19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1 31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja 7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1 19.12-25.12 (1 tydzień): regeneracja 26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2 13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja 20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Heparagen PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 105 cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] na masę i siłę, ponieważ moja przygoda z suplementami dopiero się zaczyna, poprzedzam wasze pytania: -Dieta jest -Plan treningowy również Celem cyklu i treningu jest masa i siła ale... zawsze niestety jest jakieś ale. Mam problem z redukcją tłuszczu na brzuchu co trochę mi przeszkadza. Kolejna moja prośba albo raczej pytanie, Czy to jest do [...]